これだけ柔軟に動くなら肩こりなんてないんだろうなぁ
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ほぼ一週間続いていた筋肉痛
ほとんどなくなりました
腹筋は確実に目だってきてます。
内腿、ふくらはぎもしまりました。
下腹部のぽっこり間もほんのわずかだけどスッキリしました。
ビリー効果すごいです。
でも、ふと思うんですよね。
これだけすぐに筋肉がつくということは、やめた途端に脂肪になる。
ビリーを永遠に続けられると思わないし。
どうしたもんでしょ。
今日は腹筋プログラムのみ
仰向けで腹筋を鍛える動作の時は腰と首を痛めないように、
背中をまるめ、頭を持ち上げあごを引いた姿勢で行うのですが・・・
何がキツイって腹筋よりも首の筋肉。
ビリーは「普段使わない首筋も鍛えられるぞ」と言っているだけあって、腹筋より先に首の方が音をあげます。
明日はいよいよ最終プログラム。
3日坊主にならずに済んだ
それが嬉しい
筋肉痛
まだ少し残っているけどだいぶラクになりました。
昨日ブログを更新してお風呂に入った時のこと。
ふと見ると「あれ?あれあれ?もしやこれって腹筋か!?」
そう、いままで見えていなかった腹筋が見えるようになっていました。
体重は変化なしだし、お腹が凹んだわけじゃないけど腹筋の存在が明らかになりました。
そして今朝
何気なくウエストに手をかけ休めのポーズをとったら
またもや「あれ?あれあれ?何かいつもと違うぞ・・・」って。
どうやらウエストが引き締まったようでくびれが深くなっていたのです。
ベルトに乗ってたわき腹の肉が減ったんですね。
そう以前CMにもあった「軽くヤバイ」というあの肉です。
まっすぐ立っている状態では肉をつまめなくなりました。
短期間にこれだけ効果が見えると頑張りがいがあります。
ということで今日は
腹筋プログラム
全部で30分くらいでタイトル通り、腹筋メインのプログラムでした。
完全にこなせたわけじゃないけどこれだけでは物足りなかったので、休憩を挟んで基本プログラムもやりました。(さすがに最後の腹筋部分は飛ばしたけど)
腹筋以外はきちんとこなせるようになりほんの少し余裕が出てきたけど・・・
その分、使っている筋肉を意識しながらしっかり動いたもんだから、終わったら筋肉痛がぶり返しました。
とりあえず明日もがんばろ
ここでも・・・
何とか続いてますBOOT CAMP
カッコいいわけじゃないけど愛嬌があってクセになるあのお顔。
ムキムキでテカテカ黒光りしてるビリーに会えないとさみしくなります。(笑)
筋肉痛
下半身はだいぶ取れたけど上半身が・・・
今日は特に二の腕がきつかったです。
お茶を飲もうと500mlのペットボトルを口に持っていったら「いたたたた」
肩から二の腕(三角筋、上腕二頭筋)と肩甲骨(僧帽筋)に効いたようです。
4日目の今日は昨日と同じプログラム。
昨日よりはだいぶついて行けるようになってました。
とはいえラスト腹筋は相変わらず半分ついていってるかどうか・・・
明日ももう一日このプログラムをやるかな。
ビリーがこちらに向かって「がんばれ」とか「あきらめるな」とか言ってくれると、気にしてもらってるようでちょっと嬉しくなる自分が悲しい。
そしてまた明日もやってしまうんだろうなぁ
まゆさんは4日目ですでにウエストが減ってるらしい。
私は計ったわけじゃないし今のところ実感はなし。
腹筋より上腕が締まってきてるきがする。
体重は変化なし。
どころか「このところ甘いもの食べ過ぎてるよなぁ~」と思ったら案の定、一度戻した体重が再び増加。